¿Cómo prepararse antes de un masaje relajante?
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Sin duda alguna, un masaje relajante es una de las mejores formas para liberar el estrés y tensiones acumuladas por la rutina diaria. De por sí, cuando se habla de cualquier tipo de masajes, pensamos en bienestar, tranquilidad y recuperación. Por ello, muchas personas recurren a estas técnicas de relajación frecuentemente.
Ahora bien, el secreto de los masajes relajantes, no solo depende de quién los lleve a cabo, sino de tener presente algunos aspectos claves que nos pueden ayudar a sacarle el máximo provecho.
Si estás próximo a realizarte un masaje de relajación y quieres saber todo lo que debes y no debes hacer, este blog es para ti.
¿Qué es un masaje para relajarse?
En palabras simples, un masaje es un método fisioterapéutico manual en el cual un experto moviliza diversos tejidos miofasciales. Su objetivo principal, es generar un efecto de estimulación, sedación y alivio del dolor. Esta técnica se desarrolla por medio de la aplicación de presión y movimientos manuales.
Cuando se busca relajación con masajes, las maniobras son de suaves a moderadas y el ritmo suele ser lento, pero repetitivo. Gracias a esto, con la reiteración de movimientos es mucho más simple que el dolor se minimice en zonas puntuales.
Desde el punto de vista médico, los masajes de relajación permiten al cuerpo la liberación de endorfinas o popular hormona de la felicidad. Por otro lado, como destacamos antes, estos masajes contribuyen con la reducción de la sensación de ansiedad y estrés.
¿Cuáles son las ventajas de un masaje para relajarse?
Los masajes centrados en la relajación implica una serie de beneficios importantes a nivel físico, mental y emocional. En este apartado, te contaremos cada uno de esos beneficios.
1. Reducción del estrés
Realizarse masajes para la relajación tiene un aporte importante cuando se trata de reducir estrés. Indudablemente, un día de spa puede ayudar a dejar atrás algunas de las tensiones que acumulamos con la rutina diaria.
Por ejemplo, si tienes cargas laborales excesivas, problemas de dinero o cualquier otro asunto que te agobie, un buen masaje es una alternativa para canalizar el estrés y pensar las cosas con mayor claridad.
2. Alivio muscular
A nivel físico, los masajes tienen un gran aporte. De hecho, este tipo de masajes es recomendado para cualquier persona que necesite aliviar la tensión presente en los músculos y la rigidez en zonas específicas del cuerpo.
Por otra parte, cabe mencionar que, un masaje ayuda también a liberar nudos en el cuerpo y cualquier punto de presión.
3. Mejora la circulación
Para nadie es un secreto que, actualmente, la mayoría de personas tienen problemas de circulación. En este sentido, un masaje relajante ayuda con el alivio de este tipo de problemas, incluso si son causados por enfermedades.
Los masajes estimulan el sistema circulatorio, incrementando el flujo de nutrientes y permitiendo que haya mayor oxigenación en órganos y tejidos.
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4. Disminución del dolor
Es posible aliviar el dolor en ciertos puntos del cuerpo con este tipo de masajes para relajarse. Sobre todo, si tienes dolor en la zona de la espalda o en el cuello. Además, estos masajes te ayudan con cualquier otra dolencia física.
Consejos antes de tomar un masaje de relajación
Ahora que tienes claro todos sobre los masajes para relajación, es momento de darte unos consejos para maximizar los beneficios de la experiencia. Veamos algunos de los más importantes, a continuación:
- Mantente hidratado: bebe mucha agua antes de iniciar con el masaje para que tu cuerpo mantenga la hidratación y puedas liberar toxinas después del proceso.
- Limpieza corporal: asegúrate de tomar una ducha previa para estar totalmente fresco y limpio.
- No comas en exceso: evita las comidas pesadas si piensas hacerte un masaje. Es mucho más recomendable comer algo ligero para que no presentes molestias digestivas en medio de la sesión.
- Comunica tus necesidades: habla con el experto sobre lo que esperas del masaje. Si necesitas un enfoque específico, hazlo saber.
- Elimina distracciones: apaga tu teléfono celular y cualquier otro dispositivo electrónico para evitar interrupciones.
- Relájate mentalmente: antes de llegar al lugar del masaje, toma unos minutos para relajarte mentalmente, respirar profundamente y preparar tu mente para disfrutar plenamente de la experiencia.
- Usa ropa cómoda: cuando te realices un masaje, evita usar ropa incómoda. Es importante que lleves prendas que te hagan sentir a gusto para disfrutar de la sesión.
Prepárate para la máxima relajación
Los masajes para relajarse son una gran opción si quieres aliviar el estrés, la ansiedad y ciertas dolencias físicas de forma segura. Estas técnicas, son ideales, ya que no implican el uso de medicamentos, sino que se basan únicamente en movimientos manuales que realiza un experto.
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